El comunicador Molo Cebrián, creador del pódcast ‘Entiende tu mente’ el más escuchado sobre psicología en español y galardonado con un Premio Ondas Podcaster será el encargado de inaugurar el VII Curso de Periodismo de Alcañiz. Participará la primera ponencia abierta y gratuita al público que se celebrará el lunes a las 10.00 h.
Qué tal Molo, imagino que con ganas ya de estar en Alcañiz, en el Curso de Periodismo
Tengo muchas ganas, de ver a todos los compañeros que van para allá, es un lujo lo que va a haber allí y es un tema muy necesario. La vida me ha llevado por las dos vías ahí, al campo de la comunicación y al de la salud mental. Primero hice más comunicación y luego estudié la carrera de psicología y todo se va a unir ahí, en esa charla, que espero que pueda aportar alguna idea que merezca la pena.
No creo que sea fácil comunicar sobre salud mental. Además, vosotros fuisteis de los primeros que lo hicisteis mediante un podcast
Fácil no es, pero lo hicimos con mucho cariño desde el primer momento, con mucha delicadeza y muy bien asesorados. Yo creo que una de las partes buenas que tenemos es, primero, que tenemos en el equipo a Luis Muiño que es un psicólogo increíble y un divulgador muy bueno que nos ha guiado siempre, desde el principio. Y lo segundo que hemos ido, como te decía, con mucho cuidado y haciendo sin saberlo, porque desde el principio, cuando empecé el podcast estaba en primero de carrera de psicología, no tenía ni idea. Ahora ya soy psicólogo y sigo sin saber mucho, la verdad. Pero casi sin saberlo, hacíamos cosas tan básicas y tan interesantes y tan sanas como normalizar lo que nos pasa. Ponerle nombre y luego animar, aunque dejamos ideas para echar un cable a la gente para que se identifique con esa temática que estamos hablando en este podcast, para que pueda mejorar, pero siempre decimos, oye si esto de lo que estamos hablando te está limitando en tu día a día, pide ayuda. Y ese fue el secreto de ‘Entiende tu Mente’ y del éxito que ha tenido.
Habéis llegado a ganar un premio Ondas Podcaster, que es un auténtico lujo conseguirlo. Imagino que habéis podido ayudar a mucha gente a través de vuestras explicaciones
La primera piedra es aceptar. Generalmente vamos esquivando muchas cosas, no les dejamos espacio. A lo mejor te das cuenta de que llevas mucho tiempo, que ya no estás contento en una actividad que antes te motivaba mucho, pero lo dejas pasar. Dices, esto es lo que hay. O estás enfrascado en algún tipo de emoción y dices bueno ya está, tampoco me voy a quejar. Y solo llegas a la queja cuando ya es el momento de que realmente te impiden tu día a día y no te deja avanzar. Tal vez si nos ponemos a ver eso que nos pasa y lo aceptamos cuando está ahí, nos podemos poner en marcha un poquito antes. Pero la clave es esto. Nosotros siempre decimos que tratamos de ser activadores de cambio. Y el cambio puede ser simplemente decir, ahí va, pues esto que me pasa, por ejemplo, que me de pánico coger el coche y estoy dejando de cogerlo, se llama maxofobia y tal vez sea el momento de ir a terapia.
Es algo que le pasa a mucha gente en el mundo
En estos temas lo que muchas veces nos pasa es el sentimiento de indefensión, de bueno, es que tengo esto y me conformo con lo que hay, si por mí mismo hasta ahora no he conseguido salir de esto, pues no voy a poder hacerlo. El problema es que generalmente tratamos de solucionar las cosas haciendo lo mismo cada día. Si tuviéramos que quedarnos con una idea de lo que es ‘Entiende Tu Mente’, es un pódcast que lo que hace es que te pone el tema sobre la mesa para que te haga clic y digas esto me está pasando a mí.
Eres uno de los ponentes más jóvenes. ¿Cuáles crees que pueden ser los problemas que están llevando a que cada vez más jóvenes tomen decisiones como el suicidio o sufran trastornos de ansiedad o depresión?
Es un temazo y creo que estos temas se van a hablar en el curso. Pero yo lo que miraría es qué es diferente ahora, que antes no lo era. Es decir, nosotros somos seres sociales y nos comparamos con los demás. Todos nos comparamos. Pero cuando éramos pequeños no había redes sociales. Ahora nos comparamos con todo el mundo, con gente de todo el mundo y además nos comparamos para perder, porque siempre va a haber alguien que haga las cosas muchísimo mejor que tú. Porque la gente sube lo mejor de su vida, claro. Y además es mentira. Somos nuestros peores enemigos y peores jueces, nos damos una caña que no es ni medio normal. En cambio, cuando entramos en las redes sociales, vemos solo buenas caras y buenas emociones. Pero es que todas las emociones están ahí por algo y las necesitamos. Pero sí que es cierto que la presión que tiene ahora la gente joven no la teníamos los de otras generaciones. Entonces ese es uno de los factores y seguramente habrá muchos más y se pueden analizar.
La perfección es algo bastante alejado al ser humano
A mí me gusta mucho un estilo de terapeútico, que es el de la terapia de aceptación y compromiso. Y un poco lo que dice esta terapia o lo que se trabaja básicamente es aceptar lo que hay, aceptar las emociones que tenemos y guiarnos más que por metas y objetivos, por valores. El problema es que ahora preguntamos cuáles son nuestros valores o qué es lo que nos mueve de forma innata y nos cuesta encontrarlos, porque muchas veces, incluso siguiendo la conversación de las redes sociales, empezamos a adoptar objetivos y valores ajenos, de influencer.
¿Qué es lo que nos mueve de forma innata?
Esa es la gran pregunta que debemos hacernos todos. Cada uno tiene lo suyo. Seguramente haya valores que en general compartamos, al igual que motivaciones. Pero hay personas que tienen motivación, por ejemplo, más de contribución y están más felices cuando pueden echar un cable a alguien que está al lado. Y hay gente que tiene, a lo mejor, más motivación de logro y está más feliz cuando puede conseguir un objetivo que se ha marcado como correr una maratón por ejemplo. Incluso puedes tener más motivaciones. El caso es saber qué es lo que te mueve a ti de forma innata. Como decimos en el podcast, nunca damos soluciones fáciles, damos ideas. Pero aquí lo más importante es que nos hagamos preguntas y sobre todo estimular a la gente para que se hagan preguntas que a lo mejor hasta ahora no se han querido hacer.
