Los deportistas son uno de los colectivos que vieron interrumpida de un plumazo toda su actividad habitual. La práctica de todo tipo de actividad deportiva fuera del hogar, así como todo tipo de deporte individual y colectivo han estado prohibidos dentro del estado de alarma y sumarán un total de 48 días. El sábado muchos deportistas como Carlos Jávega podrán salir a entrenar después de casi 7 semanas.
Jávega acumula un gran palmarés como duatleta y corredor de trail. Además es uno de los fundadores del Club Matarraña Team, así como preparador y entrenador físico y cree que estos primeros días en los que estarán permitidos los deportes en la naturaleza, de forma individual, son ideales para disfrutar, calentar y volver poco a poco a la normalidad.
¿Cómo habéis vivido tú y otros integrantes del Matarraña Team no haber podio salir a entrenar?
Hemos tenido que tener mucha paciencia. Al final esta situación nos ha afectado a todos los ciudadanos y nosotros lo que hemos hecho es proponernos actividades y retos para poder hacer en casa y mantener una mínima actividad física.
¿Qué tipo de retos y actividades habéis hecho?
A través de las redes sociales hemos hecho distintas actividades como subir y bajar escaleras, proponer ejercicios de peso con el cuerpo, nos las hemos arreglado para correr hasta 10 kilómetros dentro de casa. Incluso con aquellos que tienen rodillo en casa hemos propuesto hasta un duatlón.
¿En tu caso crees que has perdido forma física?
Al no tener objetivos y al haber anulado todas las competiciones está claro que algo de condición física he perdido. Pero es inevitable. Hemos bajado mucho la actividad física al no tener objetivos. Pero hay que mantenerse activo.
¿Alguna recomendación para estos días?
No meter demasiada carga. Son muchos días con una actividad física mucho más baja, con menos carga y ahora es muy importante empezar poco a poco. Ahora cuando podamos salir es mejor reducir esa carga a la mitad o menos. Lo importante durante estos primeros días es empezar calentando bien y salir a disfrutar del paisaje, que ahora además está precioso. Vale más salir a disfrutar, a calentar, a ver cómo estamos de forma y sobre todo, como digo, bajar mucho la carga e intensidad.
¿Cómo has logrado mantener tu motivación y la de las personas a las que preparas físicamente?
Ha sido complicado la verdad. Hemos intentado buscar entrenamientos echándole imaginación y proponer retos. Lo importante ha sido lanzar el mensaje de que esto era temporal, de que había que mantenerse activo y que había que continuar desde casa una rutina. Es complicado mantener esa disciplina. Todo el mundo ha tenido días de «bajón» en los que es difícil mantener la motivación. Pero lo cierto es que la gente creo que ha aguantado muy bien.
¿Cómo crees que será este primer día de salida?
Lo que te decía. Creo que será un día para disfrutar, sin marcarme ningún objetivo. Disfrutar del caluroso día que parece que va a hacer y pasármelo bien. Y repito, creo que es mejor que la gente salga después de un buen calentamiento y que sean conscientes de que es el primer día. El domingo y el resto de días se podrá volver a salir, así que es mejor no precipitarse y sobre todo cumplir con las normas.
