Los termómetros superarán este viernes los 40º de temperatura en algunas zonas de nuestra Comunidad Autónoma, entre ellas, el Bajo Martín y algunos puntos de la Comarca del Bajo Aragón y Bajo Aragon-Caspe. Las altas temperaturas afectarán también al Valle del Ebro y a la capital aragonesa, donde se prevén temperaturas máximas de 43º. Una cifra que también podría alcanzarse en Caspe o en Híjar, localidad que por su situación, acostumbra a igualar o incluso a superar las temperaturas registradas en Zaragoza. "La entrada de viento de componente sur a la Península y su paso por la zona del Valle del Ebro hará que se alcancen valores atípicos, que no insólitos, porque sí hay algún precedente", explica a La COMARCA el meteorólogo José Antonio Maldonado. Además, también destacan las temperaturas mínimas, situadas entre los 22º o 23º, algo también poco usual.
Matiza Maldonado que no se puede hablar de ola de calor, al durar estas excesivas temperaturas menos de 3 días, que es lo que establece la Agencia Estatal de Meteorología. No obstante, insiste en que se trata de unas temperaturas "anormales" ante las que hay que tomar precauciones.
Esta situación no se mantendrá durante el fin de semana, cuando se registrará un cambio de tendencia. "Afortunadamente el sábado los vientos giran a componente oeste y el descenso de temperaturas va a ser llamativo. Bajan del orden de 8º las máximas y también lo harán sensiblemente las mínimas. Ese descenso se mantiene la jornada del domingo e incluso es probable que comencemos la semana con chubascos tormentosos", asegura Maldonado.
Consejos para hacer frente al calor
Las altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre la salud, como calambres, deshidratación, insolación o golpe de calor, que son especialmente preocupantes en la población infantil y en las personas mayores. «El calor no afecta a todas las personas por igual, entre las más vulnerables encontramos a las personas mayores, especialmente las que viven solas o son dependientes y, por ello, tenemos que estar especialmente atentos con ellas», recalca Cristina Ferrero, del área de Salud de Cruz Roja.
También son especialmente vulnerables la población infantil -sobre todo niños y niñas menores de 4 años-, las personas con enfermedades crónicas y en tratamiento con determinados fármacos, personas con obesidad o exceso de peso, las personas con discapacidad, las mujeres embarazadas y las personas sin hogar.
Pero los efectos adversos para la salud de las olas de calor se pueden prevenir en gran medida siguiendo consejos muy sencillos y llenos de sentido común, que se añaden a los consejos para protegerse del covid-19. Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad:
- Mantenerse alejado del calor. Evite salir y realizar actividades extenuantes durante el momento más caluroso del día. Manténgase a la sombra. No deje a niños o animales en vehículos estacionados y, si es necesario y posible, pase 2–3 horas del día en un lugar fresco mientras respeta la distancia física de al menos 1,5 metros y use la mascarilla cuando corresponda.
- Mantener el hogar fresco. Use el aire nocturno para enfriar su hogar. Reduzca la carga de calor dentro de casa durante el día usando persianas y apagando la mayor cantidad posible de dispositivos eléctricos.
- Mantener el cuerpo fresco e hidratado. Use ropa ligera que transpire y de colores claros, tome duchas o baños fríos y beba agua regularmente, evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína. Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
- Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero, protección solar y gafas de sol adecuadas. Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
- Mientras se cuida, planifique ver a familiares, amistades y vecinos que pasan gran parte de su tiempo a solas. Las personas vulnerables pueden necesitar ayuda en los días calurosos, y si alguien que conoce está en riesgo, ayúdelo a obtener consejos y apoyo mientras respeta las recomendaciones de distanciamiento físico.
- Si tiene problemas de salud, consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo. Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
- Si se encuentra mal a consecuencia del calor pare la actividad que esté desarrollando. Intente situarse en un lugar fresco y pida ayuda. Si tiene síntomas relacionados con la covid-19, recuerde permanecer en casa.
