La charla del medallista olímpico abre un amplio programa en Alcañiz con tres originales cursos de formación
El aula móvil de la Universidad San Jorge arranca este lunes su actividad en Alcañiz con el objetivo de acercar la formación a diferentes localidades de nuestra comunidad autónoma. Ubicada en la avenida Aragón, esta aula móvil se convertirá por una semana en la sede de la San Jorge en el territorio. En ella se formarán todos aquellos alumnos interesados en los tres cursos que ofertan en esta ocasión, que son: 'Producción audiovisual: Grabación, edición y difusión en Youtube', 'Diseño de videojuegos: Introducción al programa Unity' y 'Técnicas básicas de primeros auxilios'.
No obstante, y para comenzar la semana, se ha preparado una conferencia con una temática bien distinta pero igual de interesante y actual. Demetrio Lozano, medallista olímpico de balonmano y profesor de la Universidad San Jorge, impartirá una charla que aunará dos conceptos esenciales a la hora de llevar un estilo de vida saludable. «Hablaremos de la importancia que tiene la nutrición y unos buenos hábitos en el entrenamiento deportivo, que son clave», explicó Lozano. Además se trata de una temática que todos podemos aplicar a nuestro día a día.
Esta es además una cuestión especialmente importante para los deportistas, que deben ajustar sus necesidades nutricionales a los resultados deportivos que desean obtener. «Es la gasolina. Tenemos que tener un buen combustible, una dieta equilibrada y determinados condimentos: carbohidratos, proteína, vitamina, antioxidantes... que en diferentes momentos y dependiendo del tipo de entrenamiento son más importes que otros», comentó el medallista. También incidió en que es aplicable a todos, independientemente de nuestra profesión. «Esto es muy importante tanto para el deportista, porque si lo utilizase mal enseguida se vería en su rendimiento, como para la persona que hace cualquier tipo de actividad, sea o no deportista, porque al final hablamos de salud», sentenció.
Dado que cada cuerpo es diferente resulta muy difícil para Lozano dar unos consejos básicos respecto a nutrición y deporte que sean válidos para todos. No obstante, aseguró que la dieta equilibrada podría ser una de las claves. «El equilibrio es importantísimo porque va a hacer que puedas basar en él cualquier otra necesidad», comentó. Indicó además algunos consejos dependiendo del deporte al que estemos orientando nuestros esfuerzos. En el caso de estar trabajando la fuerza lo ideal es apostar por una dieta rica en proteína, mientras que si nos decantamos por la resistencia hemos de prestar mayor atención a los carbohidratos. «A partir de ahí hay miles de detalles que hay que cuidar, y dependen de cada deportista, de cómo asimila un alimento u otro», explicó.
Lozano quiso recalcar especialmente la importancia de atender a la nutrición, puesto que es algo que nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida. «Comemos cada día y podemos hacerlo bien o hacerlo mal. Al final tenemos al alcance la comida fácil, la comida demasiado rica en azúcares, en carbohidratos de cadena simple, que se asimilan muy rápido. Si aprendiéramos más está claro que mejoraríamos nuestra salud y eso mejoraría nuestra vida», sentenció. Además, recomendó ponernos en manos de especialistas y no dejarnos llevar por el «boca a boca».
La conferencia es gratuita y está abierta a todas aquellas personas que quieran asistir, solo es necesario inscribirse previamente en: www.usjteinvita.com. El aula móvil se desplazará, una vez hayan concluido todas las actividades de la semana en Alcañiz a otras localidades, como son Arnedo (La Rioja), del 8 al 12 de julio; Calatayud, del 15 al 19, y Binéfar, del 22 al 26.
